あなたの指がカギになる！

とくに順番はありません。ひととおり刺激しても、全部で２分以内ですみます。１日に、２〜３度おこなえばよく、５回はやりすぎとのこと。不眠でお悩みの方は、寝る前におこなうと効果的です。

ただし、気をつけることがひとつ・・・
それは「薬指は刺激しない」こと！ なぜなら、薬指おねえさんは叱咤激励系。交換神経のほうを刺激してしまうのです。軽いうつや低血糖、だるい・眠いなどの症状に活を入れたい場合をのぞいて、ふだんはそっとしておきましょう。

指をもむだけだったら習慣にしやすいですね。どの指をもむとどんな風に良いのでしょうか。

・親指→肺などの呼吸器

（アトピー性皮膚炎、セキ、ぜんそく、リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症、ガンなどに効果的）

・人差し指おかあさん→胃や腸などの消化器